ELA & ETC

COMO PARAR DE PENSAR EM ALGUÉM O TEMPO TODO? Tem pessoas que continuam presentes mesmo quando já não fazem parte da nossa rotina. Você está trabalhando e lembra. Está tomando banho e lembra. Escuta uma música e lembra. Pega o celular sem nenhum motivo específico e, quando percebe, está olhando uma conversa antiga. E aí vem aquela pergunta: “Por que eu ainda penso tanto nessa pessoa?” Às vezes, nem é porque você quer voltar. Nem porque ainda existe amor. Nem porque você acredita que aquela pessoa deveria estar na sua vida. Às vezes, sua cabeça simplesmente ainda não terminou de processar aquilo que aconteceu. E existe uma diferença enorme entre sentir falta de alguém e estar presa ao pensamento sobre alguém . Por que pensamos tanto em uma pessoa? A nossa mente gosta de histórias com começo, meio e fim. Quando alguma relação termina sem que você tenha conseguido entender tudo, dizer tudo ou simplesmente aceitar o que aconteceu, pode ficar uma sensação de assunto inacabado. ...

 Autocuidado barato: 15 formas de cuidar de si sem gastar muito Existe uma ideia de que autocuidado precisa envolver produtos caros, uma ida ao salão, um spa, uma rotina enorme de skincare ou algumas horas livres que parecem nunca aparecer. Mas a verdade é que cuidar de si pode ser muito mais simples — e barato — do que parece. Autocuidado não precisa ser uma experiência sofisticada. Muitas vezes, ele começa em pequenas atitudes que fazem você perceber que também merece atenção. E o melhor: várias delas não custam absolutamente nada. O que é autocuidado, afinal? Autocuidado é o conjunto de pequenas atitudes que você toma para cuidar do seu bem-estar físico, emocional e mental. Isso pode envolver desde cuidar da pele até colocar limites, descansar, organizar seu ambiente ou simplesmente reservar alguns minutos do dia para fazer algo que você gosta. Não existe uma lista universal. O que funciona para uma pessoa pode não fazer sentido para outra. Por isso, o mais importante é...

  Por que é tão difícil dizer não? Como colocar limites sem culpa Você já respondeu “tudo bem” quando, na verdade, não estava tudo bem ? Já aceitou um convite sem vontade, assumiu uma tarefa que não queria fazer ou continuou uma conversa que estava te fazendo mal simplesmente porque não queria parecer grosseira? Às vezes, o nosso “sim” não nasce da vontade. Nasce do medo. Medo de decepcionar. Medo de parecer egoísta. Medo de provocar uma discussão. Medo de perder alguém. Medo de que, se você disser o que realmente pensa, a outra pessoa goste menos de você. E assim a gente vai dizendo “sim” para os outros enquanto, aos poucos, começa a dizer “não” para si mesma. Talvez seja por isso que aprender a dizer não também seja uma forma de autocuidado. Por que dizer não pode ser tão difícil? Porque dizer não nem sempre é apenas recusar alguma coisa. Para algumas pessoas, o “não” parece carregar consequências enormes: “Será que ela vai ficar chateada?” , “Será que vão achar que...

Como descobrir meu estilo? Um guia para parar de comprar roupa que não tem nada a ver com você. Você abre o guarda-roupa. Está cheio. Tem roupa para trabalhar. Roupa para sair. Roupa que você comprou porque estava na moda. Roupa que ficou linda na influenciadora. Roupa que parecia maravilhosa na loja. E, ainda assim: “Eu não tenho nada para vestir.” Talvez o problema não seja falta de roupa. Talvez você ainda não tenha descoberto quais roupas realmente têm a ver com você . A pergunta “como descobrir meu estilo?” continua sendo explorada em conteúdos recentes de moda e imagem pessoal, inclusive em artigos publicados em agosto de 2026. E eu gosto dessa pergunta porque ela vai muito além de moda. Ela tem um pouco de autoconhecimento também. O que significa ter um estilo pessoal? Ter estilo não significa escolher uma única estética e nunca sair dela. Você não precisa decidir: “A partir de hoje sou clássica.” ou: “Meu estilo é romântico.” Estilo pessoal é muito mais inte...

  Quando a gente se cobra demais: como perceber e aliviar a autocobrança Tem dias em que a gente faz um monte de coisas e, ainda assim, termina o dia com a sensação de que não fez o suficiente. Trabalhou, resolveu problemas, cuidou da casa, respondeu mensagens, tentou cuidar de si, deu atenção a alguém… mas, quando finalmente para, vem aquele pensamento: “Eu deveria ter feito mais.” A autocobrança pode aparecer de maneiras tão discretas que nem sempre percebemos que estamos sendo duras demais conosco. Às vezes ela vem disfarçada de responsabilidade. Outras vezes, de perfeccionismo. E, em alguns momentos, até de uma vontade sincera de melhorar. Mas existe uma diferença entre querer evoluir e viver sentindo que nunca somos boas o bastante. O que é autocobrança? Autocobrança é aquela tendência de estabelecer para si mesma expectativas muito altas e sentir que precisa corresponder a elas o tempo todo. Ela pode aparecer no trabalho, nos relacionamentos, na aparência, na materni...